El ioga són uns exercicis d’origen oriental que combinen el treball de ment i cos. Per aquesta tècnica oriental és impensable entendre l’un sense l’altre, cos i ment són una unió perfecte que convé cuidar i mantenir en forma.

El ioga s’ha erigit últimament amb una potent eina per ajudar a reduir l’estrès i aconseguir que tinguem una agradable sensació global de benestar.

Actualment el ioga s’està sometent a una acurada observació per part de la ciència per tal de descobrir fins a quin punt els seus beneficis es poden demostrar i replicar. Per ara, la ciència, ens diu que el ioga és capaç de provocar canvis des del primer dia i canvis al llarg dels anys de la seva pràctica.

Aquests canvis són per exemple, reduir l’estrès, millorar la flexibilitat, millorar la funció sexual, disminuir el dolor crònic, alleugerir l’ansietat, reduir la probabilitat de patir malalties coronàries o ajudar-te a tenir un pes saludable entre molts altres.

En aquesta imatge publicada al Huffington Post pots comprovar quins són aquests canvis